Triggerpont masszázs
Mik is azok a triggerpontok?
Az izmok felszínén (fasciájában* izmok esetében myofasciában) található csomócskák, melyek általában helyi vagy kisugárzó fájdalmakat okoznak.
A triggerpont masszázs esetében ezeket a csomókat oldjuk. Sokszor ez nem egy kellemes masszázs fajta, ugyanis a csomóra erőteljesebb nyomást mérünk, mely által oldhatóak ezek a csomók és a fájdalom megszűnik. Mindenképpen szükséges előtte az adott terület masszázsa, mely által bemelegszik a terület, majd a nyomást követően is masszázs illetve az adott terület lenyújtása következik.
A triggerpont masszázs esetében ezeket a csomókat oldjuk. Sokszor ez nem egy kellemes masszázs fajta, ugyanis a csomóra erőteljesebb nyomást mérünk, mely által oldhatóak ezek a csomók és a fájdalom megszűnik. Mindenképpen szükséges előtte az adott terület masszázsa, mely által bemelegszik a terület, majd a nyomást követően is masszázs illetve az adott terület lenyújtása következik.
A triggerpontmasszázs után másnap enyhe izomláz lehetséges.
A triggerpontok jelen vannak a szervezetünkben.
A stressz, a mozgás hiánya, rossz tartás, folyadékhiány, betegség, fertőzés, mind szerepet játszhatnak a csomók kialakulásában, aktivizálódásában.
Amennyiben ezeket nem kezeltetjük a fájdalmak elhatalmasodhatnak és egyéb más problémákat is okozhatnak.
Amennyiben ezeket nem kezeltetjük a fájdalmak elhatalmasodhatnak és egyéb más problémákat is okozhatnak.
A triggerpontokat megkülönböztetjük:
Aktív: fáj a pont és a kisugárzó terület is önmagában.
Látens: Csak a pontban fáj nyomásra.
Kezdetleges/tenderpont: csak a helyén fáj, nem sugárzik ki még shova.
Aktív: fáj a pont és a kisugárzó terület is önmagában.
Látens: Csak a pontban fáj nyomásra.
Kezdetleges/tenderpont: csak a helyén fáj, nem sugárzik ki még shova.
*Fascia: tulajdonképpen egy kötőszövet. Beszövi az egész testet, összekapcsolja a rendszereket, belső szerveket.
A fascia 70%-a víz, valamint van benne, még kollagén, elasztin, retikulin .
Minden szervünket, izmunkat behálózza.
A szív fasciáját szívburoknak hívják, a hasüreg belső borítását hashártyának, a csontokét csonthártyának, az izmokét izompólyának nevezzük.
Ezek mind fasciák. Mint a csirkemellen a fehér hártya úgy kell elképzelni.
Ha sokáig nem mozog, nem használjuk valahol a fasciát a szervezetünkben, akkor összekuszálódhat, beszűkítheti a mozgástartományt.
A fasciát sokszor hasonlítják egy pulóverhez, melyben ha valahol meghúzunk egy szálat, akkor egy távoli ponton is feszültséget fog eredményezni.
Ha ez huzamosabb ideig fennáll, akkor kiterjedhet a csontokra, ízületekre, izmokra és testtartás béli elváltozásokat okozhat.
A myofascia egy adott izom és az azt körülvevő hártyás réteg egysége.
A fascia 70%-a víz, valamint van benne, még kollagén, elasztin, retikulin .
Minden szervünket, izmunkat behálózza.
A szív fasciáját szívburoknak hívják, a hasüreg belső borítását hashártyának, a csontokét csonthártyának, az izmokét izompólyának nevezzük.
Ezek mind fasciák. Mint a csirkemellen a fehér hártya úgy kell elképzelni.
Ha sokáig nem mozog, nem használjuk valahol a fasciát a szervezetünkben, akkor összekuszálódhat, beszűkítheti a mozgástartományt.
A fasciát sokszor hasonlítják egy pulóverhez, melyben ha valahol meghúzunk egy szálat, akkor egy távoli ponton is feszültséget fog eredményezni.
Ha ez huzamosabb ideig fennáll, akkor kiterjedhet a csontokra, ízületekre, izmokra és testtartás béli elváltozásokat okozhat.
A myofascia egy adott izom és az azt körülvevő hártyás réteg egysége.
Triggerpont masszázs
