Kinezio tape
A fájdalmak csillapítója, az izmok és a test működésének segítője

Sokan azt gondolják/mondák, hogy ezek a tapaszok csak divatszalagok vagy akkor használnak csak, ha hiszünk benne, de ez nem igaz! Ha igaz lenne, akkor sok sportoló nem használná őket előszeretettel és rendszeresen (pl olimpiákon, versenyeken).
Saját tapasztalatból is tudom mondani, hogy mikor egyetemen tanultam (én úgy tudok legjobban tanulni, ha jegyzetelek) és sokat írtam, mellette pedig már masszőr voltam, túlterheltem sokszor így a kezeimet és számtalanszor segített nekem ínhüvelygyulladás ellen.
Használnak, és elárulom a titkát: a felhelyezésükben rejlik a varázsereje. Nem elég csak feltapasztani, hiszen magában a Kinezio Tape-ben nincsenek hatóanyagok. Ami segít benne, hogy hogy van felhelyezve. Ezért is fontos a megfelelő szakember, aki jól tudja felhelyezni a szalagokat, tapaszokat, hogy tényleg használjanak.
A tapaszok/tapek segíthetnek ízületi-, izom- vagy akár porc próblémák esetében, illetve fájdalmak csillapításában is. Hegek is halványíthatóak vagy akár el is tüntethetőek vele, valamint a hegek szöveti egészsége is avítható vele. Ezen felül pedig nyirokkeringés támogatására is vannak ragasztási technikák, valamint kismamák esetében is lehet használni derékfájásra, valamit a pocak alátámasztására.

Mit kell tudni még a tapekről?
1970-es években fejlesztette ki Dr. Kenso Kaze japán orvos. Európában a 2000-es évek elején kezdett elterjedni (a Londoni olimpia idején, az után). Az Acu Tape a továbbfejlesztette változata, 2005-bn Németországban fejlesztették ki Hans Ulrich Hecker & Kay Liebchen orvosok.
Tanult, tapasztalt szakember a próblémának megfelelően tudja az adott testrészre felhelyezni. 
Amennyiben rossz a felhelyezés, semmi nem történik, nincs mellékhatása, csak nem hat. Amennyiben jó a felhelyezés, észre sem lehet venni a felhelyezés és a ragasztó aktivizálódása után, mert egybe olvad kb a bőrünkkel. Flexibilis, nyúlik, ugyanolyan tulajdonságokkal bír, mint a bőr. Vékony, vízlepergető (zuhanyzásnál) és légáteresztő is. Maguk a tapaszok nem tartalmaznak allergén anyagot (bőrbarátok) 95% pamutból és 5% spandexből készülnek. Ragasztó része bőrbarát: akril ragasztóanyag, mely kevésbé allergén mint pl. latex. Eltávolítása vagy szakember dolga, vagy áztatással, olajozással finoman, szépen, lassan eltávolítható (letépni semmiképpen nem szabad, mert felsértheti a bőrt!)
Fájdalom esetén kúra szerűen alkalmazható 3-4 hétig, utána 1 hét szünet szükséges.
A tapaszok színe egyrészt színterápiás hatású, másrészt amikor napsütés van és fedetlen terület (sokan nem hiszik), de a színeknek elentősségük van ez esetben, hiszen a napfény hatására a hideg színek hűsíthetnek, a meleg színek melegíthetnek, ezért nem mindegy milyen próblémára, fájdalomra vagy éppen gyulladásra milyen szín kerül fel (pl a gyulladt részt nem célszerű meleg színnel tapelni, hisz fokozhatja a gyulladást).
Hideg színek: fekete, kék, lila, világos kék.
Meleg színek: piros, rózsaszín, narancssárga, citromsárga.
Semleges színek: fehér és testszínű (bézs).

Ragasztható területek: váll, alkar, felkar, könyök, csukló, ujjak, kézfej, nyak, hát, derék, farizom, térd, comb, lábszár, vádli, boka, talp, achilles ín.

Felhelyezés menete:
- nem szükséges előtte más kezelés, technika vagy masszázs, de nyugodtan lehet utána is.
- érdemes előtte felmérni az adott területet, fájdalmat, próbléma okát is megnézni
- az adott területnek lehetőleg szőrmentesnek kell lennie
- felhelyezés előtt a területet, az ollót fertőtlenítem, mad szárazra törlöm
- a tapaszt lemérem, és ezután felhelyezem az adott területre felhelyezem, a tapen megfelelő nyújtást alkalmazva felhelyezem az adott területre és leteszteljük jó-e, megfelelő e a felhelyezés, nem-e zavar stb. Amennyiben megfelelő a felhelyezés átsimítom párszor a tapet, mert hőre aktiválódik benne a ragasztó.
Minden fontos instrukcióval ellátlak a tapasszal kapcsolatban, és folytathatod is napi teendőidet.
Általában 3-7 napig marad fenn a tape (függ attól is mennyire tudsz rá vigyázni. Amennyiben menet közben jobbnak érzed, fájdalommentesnek, kérlek akkor ne távolítsd el, mert a fájdalom visszajöhet. Amikor el kezd felpöndörödni, s már nem igazán hatásos, akkor kell nagyon óvatosan eltávolítani.

Ellenjavallatok:
- cukorbetegség esetén a szúrás helyére, környékére
- daganatos betegségeknél
- terhesség első 3 hónapában
- égett, sérült bőrfelület
- kisgyermekeknél és 70 év felett

Javallott:
- izomzatban lévő sérülések esetén, izomfájdalmakra, segíti az izomfunkciókat, tehermentesít
- ízületi próblémáknál, tartja a z ízületeket, porc próblémákra
- csonttörés, izom szakadás, ínszalag szakadás utáni rehabilitációra
- tartás javítására, korrigálásra
- húzódásokra, rándulásokra
- serkenti az öngyógyulási folyamatokat, szöveti regenerációt
- tehermentesít
- ödémásodás esetén, nyirok és vérkeringés javítására
- fájdalmak csillapítására
- aktív sport , mozgás kiegészítéseként
- kismamáknak a terhesség 3. hónapja után, derék-, nyak-váll fájdalmakra, tehermentesítésre

Kinezio Tape ragasztások területenkénti javallatai

Karok: csukló túlterhelése, fájdalma zsibbadása, kéztőalagút szindróma, könyökalagút szindróma, ínhüvelygyulladás, teniszkönyök, golfkönyök, instabill vállízület, előreeső váll, rossz tartás, vállízület gyulladása/feszülése, befagyott váll szindróma, rándult/ficamodott váll.
Nyak: csuklya-, nyak-, tarkó fájdalmak, banyapúp, nyak feszülése/húzódása (sok előrehajtott feltartás: monitorozás, telefonozás/tabletezés, vezetés), sms nyak kezelésére, fejfájásra, előregörnyedésre, izomfeszülésekre
Hát: hátfájdalom, derékfájdalom, asztma, gyomorpróblémák, izomláz, tartáshibák, gerincsérv, keresztcsonti fájdalom, görcsök, SI ízületi gyulladás. ülőgumók túlterheltsége, farizmok fájdalma/feszessége
Lábak: combizmok fájdalma, feszessége, izomláz, görcsök, izomhúzódások, laza térdízület, instabil járás, oldalra kiforduló térdkalács, izom és ízületi próblémák, ínszalag próblémák, achilles ín fájdalma/gyulladása, vádli fájdalma, boka fájdalmak, lúdtalp.