Masszázsinformációk

Tudnivalók

- Lakásban fogadok, mely szakszerűen felszerelt erre a célra, így minden, amire a masszázshoz szükség van és kell, az van nálam (nem kell hoznod lepedőt, törlöközőt, olajat stb sem magaddal).
Zuhanyzási lehetőség van, de amennyiben kérhetem, ha élni szeretnél ezzel, kérlek jelezd nekem előre.
- Csak előre egyeztetett időpontban tudok fogadni minden esetben (személyes ajándékkártya vagy bérletvásárlás esetén is).
- A tisztaság megóvása érdekében, kérlek az előszobában a cipőd vedd le, mert a lakásban mindenhol szőnyeg van. Amennyiben szükséged van rá, vendégpapucsot tudok számodra biztosítani.
- Kérlek, hogy a masszázsod és ellazulásod érdekében a telefonod halkítsd le a masszázs idejére.
- Olyan fehérneműben érdemes masszázsra jönnöd melyet, nem sajnálsz, ha olajos lesz (persze fehérnemű törülközővel védve van, de sose lehet tudni), és amúgy sem szükséges a masszázsra a legszebb fehérneműben jönni!
- Hölgyeknek/nőknek ajánlatos a hajgumi/hajcsatt, de amennyiben nem hozol magaddal, jelezd nekem és szívesen biztosítok számodra teljesen új hajgumit. Ezen felül érdemes a masszázst hajmosás előttre időzíteni (az olajok anyagai képesek a levegővel együtt mozogni és megtapadhatnak a hajon).
- Tiszteletben tartom a pihenést/relaxációt, így masszázsod időtartama alatt nem kezdeményezek beszélgetést, de persze, ha szeretnél, akkor beszélgethetünk is (de nálam nem kötelező)!
- Tanácsadásom keretein belül, ha kíváncsi vagy rá, szívesen megosztom veled masszázs után, ha tapasztaltam, éreztem bármi elváltozást állapotodon, vagy szívesen segítek abban, hogy elmondom mivel tehetnél még egészségedért és a fájdalmak megelőzéséért, fájdalmad csillapításáért (viszont ezt kérlek előre jelezd nekem lehetőleg bejelentkezéskor, mert ez plusz idő, így bele kell kalkulálnom az idődbe)! Ezenfelül, ha a teljes kép érdekel, akkor ajánlom figyelmedbe állapotfelmérésem is!

Ellenjavallatok

Amennyiben nem szeretnéd elolvasni, akkor videó formájában is megtekintheted:
https://www.youtube.com/watch?v=39IYDmiySG4&list=PL78r6qKhYQUWW0mQga8KEBfC-jfDh4sCX&index=17
- Akut gyulladásos állapotok (antibiotikumok, gyulladáscsökkentők szedése, szteroidos készítmények alkalmazásánál)
- Műtétek után 6-8-12 hétig/ foghúzás után 2-3 hétig
- Daganatos betegségek esetén és után 3-5 évig
- Fertőző betegségek, láz esetén
- Epilepszia esetén, pszichés vagy mentális betegségek esetén
- Bőrelváltozások, fertőzések, sérülések, égés esetén
- Csonttörés, ficam esetén
- Terhesség első 3 hónapjában valamint utolsó hónapjában és veszélyeztetett terhesség esetén
- Menstruáció első napjaiban (felerősödhet a vérzés)
- Kezeletlen magas vérnyomás esetén
- Szívritmus zavar és egyes szívbetegségek esetén
- Előrehaladott csontritkulás esetén
- Elzáródásos érbetegségek esetén, trombózis esetén, gyulladt visszerek esetén
- Ittas vagy drogos állapotban

Csak orvosi javaslatra:
- keringési gondok esetén, szívpróblémák esetén
- Csontritkulás esetén
- Pszichés betegségek esetén
. Kismama masszázs 12.hét után csak akkor lehet, ha az orvos jóváhagyja és a terhesség gondtalan

Javallatok- amikre/amikor jó a masszázs

- stresszes életvitelnél, alvászavarokra; mentális-, pszichés-,fizikai fáradtság esetén
- fokozott szellemi- vagy fizikai igénybevétel esetén
- betegségek megelőzésére, egészségmegőrzésre, immunerősítésre, felfrissülésre
- rendszeres sport esetén javasolt a rendszeres masszázs is
- mozgásszervi eredetű fájdalmak esetén, azok megelőzésére
- immunrendszer erősítésére
- izomláz, izomfájdalmak esetén, mozgástartomány szűkülése esetén, izomgörcsök esetén
- rendszeres fejfájás esetén
- tartáshibák esetén, láb-, nyak-, hát-, karfájdalmak esetén
- lelassult anyagcsere, emésztési gondok esetén

Letölthető ellenjavallatok pdf formátumba itt a következő linken: 

Masszázs menete 
(amennyiben még nem jártál nálam)

- Előre egyeztetett, megbeszélt időpontban tudlak fogadni (bejelentkezés a szabad időpontokban lehetséges, maximum pár órával előtte). Az időpontok, kapcsolat menüpontnál megtalálhatóak a szabad időpontjaim.
Kérlek az ellenjavallatokat, házirendet (lemondási szabályok stb), GDPR szabályzatot javaslom előtte elolvasni, mert a bejelentkezéssel elfogadottnak tekintem őket!
- A megbeszélt időpont előtt pár perccel az épület bejáratánál várlak, csengetni nem kell (van egy kolléganőm is, aki relaxáló hosszabb masszázsokat vállal, és nem mindig tudom előre, Ő hogyan dolgozik, ezért minden vendégem a kapuban szoktam mindig fogadni).
- Amikor ellátogatsz hozzám első alkalommal, vagy ha már rendszeres vendégem és esetleg változás van egészségügyi állapotodban, akkor masszázst mindig kérdésekkel kezdem (ez kicsit több időt vesz igénybe), de ezen része elengedhetetlen annak, hogy kizárjuk az ellenjavallatokat, illetve, ha van olyan dolog, amire figyelnem kell, akkor tudjam és ezeknek köszönhetően a számodra megfelelő masszázst tudjam biztosítani, úgy, hogy ne legyen belőle később problémád! Természetesen amennyiben szeretnéd a vivőanyagokról is beszélünk, ha szeretnél valami illóolajos változatot vagy krémet egyebeket.
A masszázs fehérneműben történik (1 kivétel van, farizom masszázs). 
Masszázsaim intim területet nem érintenek és semmilyen jellegű erotikus tartalmuk nincs!
- Tiszteletben tartom a Te időd és beszélgetést magamtól nem kezdeményezek, de, ha szeretnél beszélgethetünk is (de nálam nem kötelező).
Teljes mértékben rád figyelek, nem nyomkodok telefont masszázs közben, sőt le is van halkítva munkaidőbe mindig a telefonom.
- Amennyiben szeretnéd szívesen megosztom javaslataim, tapasztalataim állapotodról tanácsadás keretein belül, csak kérlek, akkor ezt jelezd bejelentkezéskor!
- Amennyiben fájdalommal vagy egészségügyi problémával érkezel hozzám, ez esetben ragaszkodom az állapotfelméréshez és tanácsadáshoz, mert érdemes feltárni, hogy mi okozza s a tanácsadás alkalmával pedig általános és személyre szabott tanácsokat is kaphatsz a jövőt illetően állapotoddal kapcsolatban. Ezek nélkül csak tüneti masszázs van, az pedig nem Én vagyok! Szeretek alapos lenni és tudásom legjavával  Vendégeim segíteni "fogni a kezüket" (ezért is tanulok ennyit, és mert érdekel is az emberi test) , de ezt akkor tudom csak megtenni, ha nyitott vagy erre, szeretnél jobban lenni és ezért hajlandó vagy te is tenni (mert varázsolni sajnos nem tudok:-( ).
Fokozatosság elvét vallom, emiatt időtartamokra vonatkozóan is vannak szabályok, amelyeket betartok egészséged érdekében:
1. Ha még sose voltál masszázson, ne aggódj, ne félj, igyekszem a lehető legjobb első élményt adni neked, mindent elmondok mikor, mi történik. Nem kell tartanod semmitől.
Ez esetben 30 perc maximum 60 perces időtartamra jöhetsz elsőre.
2. Amennyiben régen jártál masszázson, abban az esetben is maximum 60 perces időtartamot javasolok.
Ezen időtartamok oka az, hogy a masszázs fokozza a vér-és nyirokkeringést, és erre mindenki másképp reagál, és elsőre vagy hosszú kihagyás után mindenképpen figyelni kell a fokozatosságra!
3. Első alkalom után általában 2 hét a következő alkalom (hiszen neked is kell idő, hogy a tanácsokra figyelni tudj és erre elkezdjen reagálni a tested/szervezeted)

Miért kérdezek első alkalommal és miért nagyon fontos ez vidóban elmondom bővebben:
https://www.youtube.com/watch?v=aXlbc_Ysgv8&list=PL78r6qKhYQUWW0mQga8KEBfC-jfDh4sCX&index=26

Ha már jártál nálam

Kérlek, hogy amennyiben változás van egészségügyi állapotodban, mindenképpen jelezd felém ezt, hiszen ezekről minden esetben tudnom kell a Te érdekedben (s ha nem vagy biztos benne, hogy masszírozható
vagy-e, kérlek akkor is érdeklődj nyugodtan telefonon vagy üzenetben)! Köszönöm!

Masszázs után
Ezeket mindig elmondom Vendégeimnek, de fontosnak tartom itt is leírni őket.

Mivel a masszázs fokozza a vér- és nyirokkeringést, ezáltal a méregtelenítő folyamatokat/tisztító folyamatokat a testünkben, szervezetünkben, ezért fontos a masszázs után legalább fél-1 liter folyadékot meginni (lehetőleg vizet, ásványvizet vagy ízesített vizet), hogy megkönnyítsük a testünk/szervezetünknek ezeket a folyamatokat.
Masszázsnak lehetnek mellékhatásai (leginkább akkor fordulhatnak elő, ha még nem voltunk masszázson, vagy ritkán jársz/régen voltál utoljára): szédülés, pici fejfájás, arc kipirosodása, szomjúság, orrdugulás/orrfolyás, gyakoribb vizelési inger, illetve másnap enyhébb izomláz. Ezek, ha elő is fordulnak, többnyire enyhe lefolyásúak, hamar elmúlnak.
Masszázs mellékhatások videó formájában:
https://www.youtube.com/watch?v=M1LLzIv80Mw&list=PL78r6qKhYQUXiXhBMdQFy4XblPJDsAhfD&index=52

A masszázsokról általánosságban

A masszázsnak számos fajtája van.
Léteznek különféle gyógy-, sport-, svéd-, relaxmasszázs technikák, csontkovácsolás, manuálterápia stb.
Alapvetően a masszázsokat 2 féle csoportba oszthatjuk: keleti-masszázsok és nyugati masszázsok.
A nyugati típusú masszázsok az anatómiát veszik irányadónak, míg a keleti típusú masszázsok inkább az energia-, energetikai vonalakat. Van pár keleti típusú masszázs nálam, de leginkább a nyugati típusú szemléletet és masszázsokat érzem közel a szívemhez.
Én leginkább lazító-, frissítő masszázsokkal és fizikai közérzetet javító masszázsokkal, technikákkal foglalkozom.
Manapság egyre fontosabbá válik az egészség kérdése, hiszen, ha nincs egészségünk, akkor semmink sincs: nem tudunk dologzni, ha betegek vagyunk vagy fáj valamink, így pénzt sem tudunk keresni, a családunk/szeretteink szintén aggódnak értünk, egészségünkért (ami nyilván nekik és az ő egészségüknek sem tesz jót, hiszen a stressz rengeteg betegség/fájdalom kiváltó oka).
Az egészség megőrzése az pedig nem csak a megfelelő táplálkozásból vagy heti 1-3 sportolásos mozgásból áll! Az egészség egy eléggé összetett dolog. 
Így hiába az előbb említett helyes táplálkozás, vitaminok, megfelelő ásványi anyagok bevitele, a mozgás, ha éppen feszültek/ stresszesek vagyunk (ami a mai rohanó, felgyorsult világunk velejárója is, hisz mi is mindig rohanunk, aggódunk valamin) és ha ezzel nem foglalkozunk, akkor, ha mást nem rakunk a táplálkozás és mozgás mellé, akkor mindez nem sokat fog érni. Kell időt szánnunk, magunkra, pihenésre, feltöltődésre, kikapcsolódásra, lazításra. A masszázs egy nagyon jó stresszoldó, hiszen kellemes zene, félhomály közben az olajos masszázs mozdulatoknak hála egy másik dimenzióban érezhetük magunkat, mindeközben pedig a bőrünk, szöveteink, kötőszöveteink, izmaink és teljes testünk, szervezetünk megpihenhet, ellazulhat, felfrissülhet. Pihenhetünk, kikapcsolhatunk, elfelejthetjük a mókuskereket, a pillanatnyi problémáinkat, gondjainkat és már is másképp és jobb színben láthatjuk a világot és közben egészségünkért is tehetünk.
Rendszeres masszázzsal sokat testünk egészségünkért, annak megőrzéséért, kiegyensúlyozottságunkért, és különféle betegségek/fájdalmak kialakulása ellen is!

Miben is segíthet a masszázs?
1. Nyilván az emberek 95%-a szereti a masszázst, jól esik testnek és léleknek is az érintés. Az érintés és a megfelelő érintés nagyon sokat segíthet az idegeken, receptorokon keresztül is. Már az érintés nyugtató hatású lehet és segít a boldogsághormonok termelésében is. 
2. A masszázs segít ellazítani a szöveteket, kötőszöveteket, izmokat így akár az egész testet. Megelőzhetőek vele szörnyű idegbeípődések de akár izomcsomók, izombeállások, izomletapadások (amik súlyosabb esetben komolyabb testi fájdalmakat vagy akár belső szervek betegségeit is előidézhetik). Arról nem beszélv, hogy tartáshibák is helyrehozhatóak, ha megfelelő állapotba kerülnek az izmaink.
3. Enyhíthető vele stressz és annak káros hatásai, hiszen a masszázs nyugtató hatású ( a stressz 70-80%-ban a betegségek kiváltó oka). 1-2 órás masszázs a szervezetnek olyan, mintha 6-8 órát aludnánk. 
4. A masszázs fokozza a vér-és nyirokkeringést, ezáltal a méregtelenítő folyamatokat, mely jó hatással van az emésztő rendszerre is. Ezek miatt pdig a rendszeres masszázzsal sokat tehetünk immunrendszerünkért is. 
5. Mozgásszervi eredetű fájdalmak esetén hatékonyan lehet csillapítani a fájdalmakat és hamarabb elmúlhatnak ezek a panaszok/fájdalmak.

Sokkal könnyebb, jobb, olcsóbb, fájdalommentesebb a fájdalmakat/betegségeket, megelőzni, mint a kialakult fájdalmakat/betegségeket helyrehozni!
1 testünk van, érdemes rá vigyázni, és ne felejtsük el, hogy testünk, szervezetünk folyamatosan értünk dolgozik (és, ha csak használod, használod és nem foglalkozol vele megfelelően, gondoskodóan, akkor bizony sajnos jönnek a fádalmak), nem árt ezt neki meghálálni és ebben a masszázs és az öngondoskodás sokat segíthet! Én pedig neked mindebben, akár a masszázzsal, akár azzal, hogyan tudsz helyesen, megfelelően gondoskodni a testedről!
Ugyanakkor, ha még is fájdalmaid vannak, akkor jobb mielőbb foglalkozni velük és nem halogatni, szőnyeg alá söpörni, mert nem jön magától helyre bármennyire szeretnéd, hiszen a fájdalom mindig egy jelzés, hogy valami nem jó (ha el is múlik, visszatér és egyre gyakrabban és egyre rosszabb lesz)!
Fájdalomcsillapító technikákkal/masszázsokkal is foglalkozom, amennyiben mozgásszervi eredetű fájdalmaid vannak szintén fordulj hozzám bizalommal.